W sobotę 3 marca 18 osób z naszej grupy odwiedziło klub Perfect Body Fitness, aby wziąć udział w spinningu- specjalnych zajęciach na rowerach stacjonarnych.
Przypomnijmy, spinning to:
Rytmiczna jazda na rowerze stacjonarnym przy muzyce pod okiem instruktora. Dzięki swoim nieskomplikowanym ruchom może je wykonywać praktycznie każdy bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia czy stopień wytrenowania. Podczas zajęć trener narzuca tempo jazdy jak i obciążenia czy pozycje na rowerze. Forma tej aktywności ruchowej zyskała wielką popularność wśród klientów fitness clubów. Powodem są min. korzyścią jakie wynikają z jej uprawiania:
- poprawa kondycji i wytrzymałości
- poprawa jędrności skóry
- zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
- utrata zbędnych kilogramów
- wyrzeźbienie mięśni łydek , ud oraz pośladków
- zwiększenie wydolności układu oddechowego i krążeniowego
- wzmocnienie układu kostnego
żródło: Perfect Body Fitness
Ze względu na liczebność rowerów ćwiczyliśmy w dwóch grupach. Zajęcia trwały po około godzinie i obejmowały rytmiczną jazdę na rowerze pod okiem instruktora Mateusza Nogali. Natężenie ćwiczeń mogliśmy indywidualnie dozować wg swojej kondycji a jazda w grupie dawała nam motywację do ćwiczeń po zimowej przerwie. Ćwiczeniom towarzyszyła muzyka. To dla nas nowe, bardzo ciekawe doświadczenie i z oferty klubu będziemy korzystać raz w tygodniu.
Warto odnotować, że Perfect Body Fitness wspiera naszą Grupę!
Galeria
Autorzy: Michał Stawowy (NowaWrzesnia.pl), Marek Pawlaczyk
